kalkulator

Pobierz przewodnik i zacznij swoją metamorfozę

• Plan działania
  Dowiesz się, jak dostosować kaloryczność i makroskładniki do swoich celów – niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, utrzymać wagę czy zbudować masę mięśniową.
• Praktyczne wskazówki krok po kroku
  Otrzymasz dokładny plan monitorowania postępów: jak ważyć się, mierzyć obwody i reagować na zmiany, aby skutecznie osiągać swoje cele.
• Listy produktów i pomysły na posiłki
  W raporcie znajdziesz listę źródeł białka, tłuszczów i węglowodanów oraz przykłady posiłków, które łatwo wkomponujesz w swoją dietę.
• Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania
  Czy warto pić napoje zero? Jak włączyć ulubione smakołyki do diety? Wszystko to i wiele innych znajdziesz w sekcji FAQ.
• Dodatkowa motywacja i inspiracja
  Zobacz, jak inni osiągnęli swoje cele – wystarczy, że zaczniesz działać!