Amelia
Efekty
Amelia straciła 14,3 kilogramów, co przy wzroście 168 centymetrów robi ogromne wrażenie. Obwód uda zmniejszył się aż o 8 centymetrów, co dodatkowo pomogło pozbyć się cellulitu.
Dzień jadłospisu Amelii
Amelce zależało na tym, aby dwa posiłki mogła zabrać ze sobą do pracy, a kolacja była gotowa wcześniej. Ze względu na to, że Amelia jest wegetarianką i zmaga się z trądzikiem, dietetyk Sebastian zaproponował dietę bogatą w pełnoziarniste ziarna, orzechy, roślinne zamienniki mięsa oraz warzywa i owoce. Oto jeden dzień z jadłospisu naszej pacjentki:
Śniadanie
Pancakes ze skyrem i jagodami
II Śniadanie
Kanapki z mozzarellą i hummusem + owoc
Obiad
Wege chili sin carne z ryżem
Kolacja
Kasza manna – na mleku a’la raffaello z owocami
Jak widzisz, nawet przy braku czasu możesz jeść normalnie i osiągać więcej! Amelka jest tego świetnym przykładem. Pamiętaj, że dieta ma ułatwiać Ci codziennie życie, nie utrudniać. Gotowa lista zakupów i proste posiłki bardzo przypadły do gusty naszej zabieganej pacjentce.