Metamorfoza Bogumiła

Efekty

Tak zmieniały się wymiary Bogumiła na przestrzeni całej współpracy. 27 kilogramów na minusie robi ogromne wrażenie!

Dzień jadłospisu Bogumiła

Dietetyczka Katarzyna ułożyła dla Bogumiła plan żywieniowy, który nie tylko wspierał jego redukcję, ale również pomógł mu z dolegliwościami żołądkowo-jelitowymi oraz wpłynął pozytywnie na podstawowe wyniki badań krwi. Zgodnie z prośbą Bogumiła, dieta opierała się na produktach ze Stokrotki.  

Śniadanie

Owsianka – na mleku a’la raffaello malinowe

II Śniadanie

Kanapki – z ajvarem, serem i dodatkami

Obiad

Kasza – z gulaszem i brokułem

Kolacja

Ryż – z łososiem i warzywami na patelnię

Jak przebiegała współpraca?

Istotna zmiana, która zaszła oprócz samej redukcji to zwiększenie aktywności fizycznej. W momencie, gdy Bogumił się do nas zgłosił, nie miał on styczności ze sportem, w przebiegu współpracy pojawiało się jej jednak coraz więcej – początkowo zwiększał ilość kroków, później dołączył również treningi siłowe. W pierwszych raportach średnia tygodniowa kroków wynosiła około 3 tysiące, później doszło do zwiększenia do 8 tysięcy. Pojawił się nordic walking, a po wznowieniu współpracy na przełomie marca, średnia kroków wynosiła już 10 tysięcy kroków dziennie i 4 treningi siłowe w tygodniu. Spójrz tylko na raporty naszego pacjenta:

Opisz swoje samopoczucie
Wszystko ok.

Jak wyglądała twoja aktywność fizyczna od ostatnich pomiarów
Od 26.09 ponieważ wtedy wysyłałem wyjątkowo raport do 28.09 czyli przez 3 dni zrobiłem 41 tys kroków.

Jak oceniasz realizację planu ustalonego z dietetykiem?
Wszystko zgodnie z planem poza tym urlopem w tamten weekend

Jeżeli chcesz coś dodać, napisz poniżej
Nic dodać nic ująć. Dziękuję za współpracę i efekty jakie osiągnąłem. 20 kilo w dół naprawdę motywuje do dalszego działania. ?

Opisz swoje samopoczucie
Wszystko ok.

Jak wyglądała twoja aktywność fizyczna od ostatnich pomiarów
Zrobiłem ponad 69 tys. Kroków.

Jak oceniasz realizację planu ustalonego z dietetykiem?
W 100%.

Jeżeli chcesz coś dodać, napisz poniżej
Po raz kolejny chce podziękować za efekty jakie udało mi się już osiągnąć.

Dopasujemy dietę do Ciebie