Waldemar
Efekty
Waldemar schudł ponad 14 kg i na ten moment zakończył współpracę, ale nie zakończył pracy nad redukcją – po prostu był już gotowy aby dalej radzić sobie samemu i jak sam napisał – miał w zanadrzu wiele smacznych przepisów od nas, z których planował korzystać dalej. Zobacz jak zmieniała się jego masa ciała:
Obwód pasa:
Dzień jadłospisu Waldemara
Dodatkowym wyzwaniem dla Waldemara był charakter jego pracy – 3 dni w tygodniu pracował w delegacji, gdzie korzystał z przygotowywanego dla firmy żywienia zbiorowego. W trakcie współpracy nauczył się jednak dokonywać zdrowszych wyborów żywieniowych i nawet podczas wyjazdów na miarę swoich możliwości korzystał z wartościowych produktów i dbał o odpowiednią wielkość porcji, dzięki czemu uzyskiwał redukcję masy ciała. Tak wyglądał dzień z jadłospisu Waldemara, który poprosił o tradycyjne, proste posiłki:
Śniadanie
Tortilla – z szynką, mozzarellą i warzywami
II Śniadanie
Sałatka – z jajkiem, brokułem i rzodkiewką w sosie czosnkowym
Obiad
Ziemniaki z łososiem i surówką z marchwi
Kolacja
